물의 다양한 효능!
안녕하세요~ 이번에는 제가 물 마시기의 중요성에대해 말하려구요~ 많이 마시면 좋다는건 널리 알려진 사실이지만 어떤 이점이 있는지 정확히는 모르시더라구요
WHO에서 사람들에게 권유하는 하루에 마셔야할 물은 2리터 정도라고해요 약 8잔에서 10잔정도 생각하시면된답니다 개인차에따라 권장량이 약간은 다를수있어요
첫번째로 말씀드릴 물의 효능은 각종 노폐물을 몸 밖으로 빼내주는거에요~ 신진대사를 활발하게한답니다 아침에 일어나 공복에 마시는 한컵의 물! 정말 몸에 좋아요 피부도 탱탱하게 해주는데요 수분을 공급해 피부를 촉촉하게~해줘요 혈액의 순환도 원활하게 하는데요 혈액순환이 잘 안되면 각종 질병의 원인이 되는건 아시죠? 신경써서 관리를 할 필요가 있답니다 물을 섭취하는것 만으로도 혈액순환을 도와 병으로부터 멀어지게 해줘요~ 많은 여성분들이 고민하시는 변비도 개선해줘요
몸안에 수분이 부족해지면 쉽게 피로해진대요 집중력이 저하되기도 한답니다 물은 우리 몸의 70%를 구성하는데요 약간이라도 부족해질시 문제가 생길수도 있어요 갈증을 느끼기전에 보충을 해주셔야해요~
하지만 지나치게 물을 많이 마실경우 물중독 현상을 일으킬수있고 체내 수분이 배출이 제대로 되지않아 부종이 생길수도 있어요 권장량에 맞게 마시는거 꼭 기억하세요~
